Nhưng một phân tích tổng hợp mới cho thấy loại bài tập chúng ta chọn vẫn còn quan trọng. Bài báo được đăng trên tạp chí Y học thể thao, nhận thấy rằng khiêu vũ cũng tốt - và đôi khi còn tốt hơn - so với các loại hoạt động thể chất khác (bao gồm chạy hoặc đến phòng tập thể dục) trong việc cải thiện tình cảm, trầm cảm, nhận thức xã hội và một số khía cạnh của trí nhớ. Tiếp tục đọc

Trong phần lớn cuộc đời của mình, Kim Forrester sẽ rơi vào tình trạng suy sụp tinh thần khi nhận được những lời chỉ trích tiêu cực. Sống với cảm giác không xứng đáng sâu sắc, cô nhận thấy rằng bất kỳ phản hồi ác ý hoặc bất cẩn nào đều gây ra sự bất an trong cô. Cô ấy có thể cảm thấy vô cùng được yêu thương, ủng hộ và đánh giá cao bởi những người xung quanh. Nhưng chỉ một lời nhận xét tiêu cực cũng có thể khiến cô ấy cảm thấy khó chịu. Hãy học cách thay đổi quan điểm và suy nghĩ của bạn khi gặp phải những điều tiêu cực để mang lại cho bản thân cơ hội tốt nhất để hạnh phúc và thành công.  Tiếp tục đọc

Mọi người tin rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, bữa trưa mới có thể ảnh hưởng lớn nhất đến một ngày của bạn. Đọc bài đăng blog mới nhất của chúng tôi để tìm hiểu lý do tại sao bữa trưa lại quan trọng, là lựa chọn thực phẩm lành mạnh và nó ảnh hưởng như thế nào đến quá trình trao đổi chất của bạn. Tiếp tục đọc

Nhiều người trong chúng ta tìm đến những món ăn thoải mái như kem và đồ ăn mang về sau một ngày dài. Nhưng các chuyên gia cho biết, nếu bạn biến việc ăn vặt vào đêm khuya thành thói quen thường xuyên, nó có thể gây ra những hậu quả không lường trước được đối với sức khỏe của bạn.

Theo một nghiên cứu gần đây về thói quen ăn uống Trong số hơn 34,000 người Mỹ trưởng thành, gần 60% cho biết việc họ ăn sau 9 giờ tối là điều bình thường.

Đọc bài đăng blog mới nhất của chúng tôi để hiểu lý do tại sao ăn gần giờ đi ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Tiếp tục đọc

Bạn luôn nhai khoai tây chiên hoặc đồ ngọt khi căng thẳng? Hãy đọc blog mới nhất của chúng tôi để hiểu lý do tại sao điều này lại gây hại cho sức khỏe chung của bạn và bạn nên ăn đồ ăn nhẹ thay thế nào để giúp bạn sống một cách tối ưu! Tiếp tục đọc

Bạn đã bao giờ tự hỏi phải làm gì với bản thân khi được nghỉ ngơi hoặc nghỉ phép trong một thời gian dài chưa? Đọc bài đăng blog mới nhất của chúng tôi để biết lời khuyên về cách tận dụng tối đa thời gian nghỉ nếu bạn được nghỉ làm vài ngày, một tuần và một tháng! Tiếp tục đọc

Tại Úc, cứ 10 người trên 65 tuổi thì có tới XNUMX người mắc bệnh Alzheimer. Gần XNUMX/XNUMX trong số họ là phụ nữ – một sự khác biệt mà các nhà nghiên cứu từ lâu cho rằng là do di truyền và tuổi thọ của phụ nữ dài hơn, cùng nhiều lý do khác. Nhưng ngày càng có sự đồng thuận rằng mãn kinh cũng có thể là một yếu tố nguy cơ quan trọng dẫn đến sự phát triển chứng mất trí nhớ sau này trong cuộc sống. Tiếp tục đọc

Cơ thể chúng ta được thiết kế để di chuyển, nhưng lối sống của chúng ta được thiết kế để giảm thiểu sự di chuyển và nỗ lực, vì vậy chúng ta có một tình thế khó khăn đặc biệt: làm cách nào để cân bằng nhu cầu của cơ thể với cấu trúc của cuộc sống hiện đại?

Với rất ít người đáp ứng các hướng dẫn về hoạt động thể chất cần thiết để duy trì sức khỏe của chúng ta, các nhà nghiên cứu y tế công cộng ngày càng chú ý đến lượng kích thích tối thiểu mà cơ thể chúng ta cần để có tác dụng.

Tiếp tục đọc

Bạn muốn biết những loại thực phẩm bạn nên ăn để giảm mức cholesterol? Trái ngược với niềm tin phổ biến - bạn có biết phô mai thực sự có thể tốt cho mức cholesterol của bạn không? Hãy đọc blog mới nhất của chúng tôi để tìm hiểu về những thực phẩm bạn nên ăn để có hàm lượng cholesterol tốt ngay hôm nay! Tiếp tục đọc

Giáo sư Danforn Lim, một bác sĩ chuyên khoa và bác sĩ y học Trung Quốc đã đăng ký kép, giải thích: Trong nền y học Trung Quốc 2000 năm tuổi, lưỡi giữ một vị trí đặc biệt và được coi là một công cụ chẩn đoán quan trọng. Hãy tìm hiểu xem lưỡi của bạn nói gì về sức khỏe của bạn ngay hôm nay! Tiếp tục đọc